Mengantuk adalah hal yang lumrah terjadi dikehidupan ini. namun rasa kantuk akan menjadi halangan bagi kita yang sedang melakukan proses belajar mengajar. rasa kantuk ini bisa terjadi karena berbagai sebab, penyebabnya mungkin karena kurang istirahat, kelelahan, keadaan tubuh yang kurang sehat atau bisa jadi karena guru menyampaikan materi tidak menarik.
Sebagian besar pelajar sekolah pasti pernah merasakan kantuk saat
berada di kelas. Bahkan tak jarang, beberapa anak tertidur di mejanya
lantaran tak mampu menahan kantuk.
Kalau itu terjadi di jam istirahat sih tak jadi masalah, namun saat
jam belajar berlangsung dan guru sedang mengajar itu bisa jadi double
masalah. Pertama, kamu kehilangan momen pelajaran yang diterangkan dan
kedua, kamu bisa kena teguran guru.
Jika kamu atau teman di kelas sering merasa mengantuk saat pelajaran
di kelas, segera cari solusi untuk berubah. Berikut 6 tips yang dapat
kamu lakukan untuk mengusir rasa kantuk di kelas.
1. Tidur Cukup di Malam Hari
Cara paling ampuh yang untuk mencegah ngantuk di kelas adalah tidur
yang cukup di malam harinya. Untuk ukuran remaja direkomendasikan tidur
sekitar 7 jam. Hindari begadang, supaya diwaktu sekolah kamu tidak
merasa kantuk.
2. Bangun Pagi Tepat Waktu
Setelah tidur cukup dimalam hari, aktivitas selanjutnya adalah bangun
pagi. Beraktivitas lebih awal seperti merapikan tempat tidur dan
olahraga akan membuat badan terasa lebih fit, ringan dan tidak gampang
capek.
3. Makan Pagi yang Sehat
Jangan menganggap remeh sarapan di pagi hari. Makan pagi yang sehat,
protein, sayuran dan karbohidrat yang seimbang bisa memberikan energi
untuk tetap on alias nggak loyo di kelas.
4. Baca Materi Pelajaran
Membaca materi pelajaran sebelum guru datang, bisa jadi cara tepat
supaya bisa konsentrasi dan menyerap pelajaran saat guru sedang
mengajar.
5. Lakukan Banyak Interaksi dan Rileks di Kelas
Kelas merupakan tempat yang menyenangkan untuk bersosialisasi dan
berdiskusi. Oleh karena itu, untuk menghindari rasa mengantuk, kamu
dapat melakukan berbagai interaksi, sahabat, teman dikelas dan guru.
Selama mengikuti pelajaran, usahakan badan dan pikiran kamu selalu
berada dalam kondisi rileks atau santai. Tegakkan badan lalu sandarkan
ke kursi dengan posisi yang tetap tegak sambil melemaskan bahu, lengan
dan kaki.
6. Ijin ke Toilet
Segera cuci muka kamu untuk menghilangkan rasa kantuk. Saat berjalan
menuju toilet kamu juga bisa melihat suasana baru di luar kelas yang
bisa saja membuat mata kamu menjadi lebih segar. Dengan hilangnya rasa
kantuk, maka kamupun bisa fokus dan konsentrasi menerima pelajaran di
kelas.
0 Response to "Tips Mengusir Kantuk Saat Sedang Belajar"
Post a Comment